Eén Bewust werk sessie duurt al snel een uur of meer en bestaat uit drie delen: inventarisatie, ‘in gesprek’ en verandering.
Wat is er aan de hand?
Iedere sessie start met te bepalen wat er op dit moment speelt. Je introduceert het probleem of de klacht. Je geeft aan wat je nu bezig houdt en wat om je aandacht vraagt. Het meest relevante is vaak te herkennen en goed te voelen daar waar je de meeste emotie ervaart.
Aan de hand hiervan bepalen we waar we naar willen kijken. We gaan ons richten op de onderliggende oorzaak. We stellen op wat we willen onderzoeken en vrij willen maken. Opstellen is een krachtige methode om een situatie te verhelderen. Opstellen is het toekennen van een situatie, persoon, element aan een voorwerp of een plek. Zodra dat is gebeurd is het voorwerp of de plek ook daadwerkelijk die situatie, persoon etc.
Jij bent altijd een onderdeel van de opstelling.
In gesprek
Door het opstellen ervaar je wat er aan de hand is. Je krijgt inzicht. Zowel in wat je denkt als in de situatie. Je beleeft en herbeleeft emoties, die van jezelf en van de personen die zijn opgesteld. In de sessie kijken we keer op keer naar en ervaren we wat zich hierin aanbiedt. Je zal ‘in gesprek’ gaan met wat is opgesteld. Vanuit jouw plek en ook door in de opstelling van plek te veranderen.
Door ‘het gesprek’ komt aan het licht waar het om gaat. Zaken worden uitgesproken en geuit in welke vorm dan ook. Dat wat dwars zat wordt gezien, beleefd en erkend.
Verandering
Hierdoor komt er beweging, gaat de lading eraf en ontstaat er ruimte. Datgene wat in de weg zat speelt minder of geen rol meer. En er is meer bewustzijn op de situatie. Bij een vergelijkbare toekomstige situatie is er dan meer besef van een keuzemoment. Verandering naar een nieuwe situatie waarbij het weer stroomt. We komen tot een handvat om je nieuwe, meer vrije situatie te bevestigen zodat je op een later moment er naar toe terug kan.